Blueprint
De weg terug naar jezelf.
Wat is Blueprint?
Blueprint is een persoonlijk traject waarin we samen onderzoeken wie jij wilt zijn en waar je naartoe wilt in dit leven.
Wat wil je eigenlijk, los van verwachtingen, oude overtuigingen of wat je gewend bent te doen? Waar krijg je energie van? Welke kwaliteiten en verlangens zijn onderweg misschien minder ruimte gaan krijgen? Geloof je nog in je eigen dromen en wat is ervoor nodig om weer meer regie over je eigen leven te krijgen?
We onderzoeken ook wat je tegenhoudt. Waar komen bepaalde gedachten, overtuigingen of reacties vandaan? Misschien heeft bepaald gedrag je ooit beschermd, maar ben je het inmiddels ontgroeid en heb je het niet meer nodig. Het is goed om jezelf te blijven updaten. Dat vergeten we vaak, of we weten simpelweg niet hoe.
Want hoe verander je een automatische reactie? Of iets wat zo vertrouwd is geworden dat het onderdeel van je identiteit is geworden? Is het nodig om zoveel te piekeren en zoveel tijd kwijt te zijn aan denken over wat je níét wilt, in plaats van weer te gaan dromen en te doen wat je wél wilt?
Ook als volwassene kun je veranderen en ervaringen verwerken die nu nog te veel invloed hebben op je leven. Daar werken we samen aan, stap voor stap. We ruimen op wat je in de weg staat. Je krijgt helderder wat je wilt, leert meer te vertrouwen op je eigen keuzes en kansen en durft steeds meer voor je eigen dromen te gaan.
Wat wil je eigenlijk, los van verwachtingen, oude overtuigingen of wat je gewend bent te doen? Waar krijg je energie van? Welke kwaliteiten en verlangens zijn onderweg misschien minder ruimte gaan krijgen? Geloof je nog in je eigen dromen en wat is ervoor nodig om weer meer regie over je eigen leven te krijgen?
We onderzoeken ook wat je tegenhoudt. Waar komen bepaalde gedachten, overtuigingen of reacties vandaan? Misschien heeft bepaald gedrag je ooit beschermd, maar ben je het inmiddels ontgroeid en heb je het niet meer nodig. Het is goed om jezelf te blijven updaten. Dat vergeten we vaak, of we weten simpelweg niet hoe.
Want hoe verander je een automatische reactie? Of iets wat zo vertrouwd is geworden dat het onderdeel van je identiteit is geworden? Is het nodig om zoveel te piekeren en zoveel tijd kwijt te zijn aan denken over wat je níét wilt, in plaats van weer te gaan dromen en te doen wat je wél wilt?
Ook als volwassene kun je veranderen en ervaringen verwerken die nu nog te veel invloed hebben op je leven. Daar werken we samen aan, stap voor stap. We ruimen op wat je in de weg staat. Je krijgt helderder wat je wilt, leert meer te vertrouwen op je eigen keuzes en kansen en durft steeds meer voor je eigen dromen te gaan.
Je bent niet alleen wie je bent geworden.
Je bent ook wie je ooit moest worden om met bepaalde ervaringen om te gaan.
Je bent ook wie je ooit moest worden om met bepaalde ervaringen om te gaan.
IEMT binnen Blueprint
Een belangrijke techniek die ik tijdens mijn sessies gebruik is IEMT: Integral Eye Movement Technique. Dit is een methode waarmee we kunnen werken aan emotionele lading en automatische reacties, ook als je niet meer precies weet waar die vandaan komen. Ook op identiteitsniveau kunnen we onderzoeken hoe je bepaalde situaties, relaties of rollen ervaart. Om een paar voorbeelden te geven: waar ervaar jij werk, hoe verhoud je je tot je ouders of partner en wat wordt van jou verwacht in de rol als vader of moeder? Maar ook: waar ervaar je succes, je gezondheid, veiligheid, geluk en waar ervaar je ‘ik’? Maar dan precies de vragen die voor jou spelen. Door dit te onderzoeken wordt vaak snel zichtbaar welke verhoudingen goed voelen en welke je juist kunnen belemmeren om dicht bij jezelf te blijven.
Bij IEMT werken we onder andere met oogbewegingen. Veel mensen kennen het werken met oogbewegingen van EMDR. IEMT werkt net een beetje anders. Je hoeft niet eerst een specifieke gebeurtenis voor ogen te hebben, je hoeft er niet uitgebreid over te vertellen en je hoeft de situatie ook niet helemaal opnieuw te beleven. Dat klinkt haast te mooi om waar te zijn? Eigenlijk is het heel simpel. Je kijkt naar wat je nú voelt en wat je nú dwarszit. Je lichaam is intelligent en de plek waar je iets voelt, kan je terugbrengen naar eerdere ervaringen die daarmee verbonden zijn. Zo is een sessie vaak een natuurlijke reis langs allerlei herinneringen en ervaringen die op een mysterieuze, maar voor jou unieke manier aan elkaar geschakeld zijn opgeslagen. Dit is iets wat je een keer moet ervaren om het echt te begrijpen. Voor mij ging er een wereld toen ik eindelijk een manier vond om niet alleen te begrijpen wat er moest veranderen maar ook daadwerkelijk verandering te voelen.
Alles staat of valt voor mij met rustige begeleiding en de tijd nemen om te zien waar een gesprek, maar zeker ook jouw gevoel ons naar toe brengt. Emotie komt van het Latijnse emovere: in beweging brengen. Emoties willen gehoord worden en als je leert ernaar te luisteren, kunnen ze veel vertellen over wat er aandacht nodig heeft.
Bij IEMT werken we onder andere met oogbewegingen. Veel mensen kennen het werken met oogbewegingen van EMDR. IEMT werkt net een beetje anders. Je hoeft niet eerst een specifieke gebeurtenis voor ogen te hebben, je hoeft er niet uitgebreid over te vertellen en je hoeft de situatie ook niet helemaal opnieuw te beleven. Dat klinkt haast te mooi om waar te zijn? Eigenlijk is het heel simpel. Je kijkt naar wat je nú voelt en wat je nú dwarszit. Je lichaam is intelligent en de plek waar je iets voelt, kan je terugbrengen naar eerdere ervaringen die daarmee verbonden zijn. Zo is een sessie vaak een natuurlijke reis langs allerlei herinneringen en ervaringen die op een mysterieuze, maar voor jou unieke manier aan elkaar geschakeld zijn opgeslagen. Dit is iets wat je een keer moet ervaren om het echt te begrijpen. Voor mij ging er een wereld toen ik eindelijk een manier vond om niet alleen te begrijpen wat er moest veranderen maar ook daadwerkelijk verandering te voelen.
Alles staat of valt voor mij met rustige begeleiding en de tijd nemen om te zien waar een gesprek, maar zeker ook jouw gevoel ons naar toe brengt. Emotie komt van het Latijnse emovere: in beweging brengen. Emoties willen gehoord worden en als je leert ernaar te luisteren, kunnen ze veel vertellen over wat er aandacht nodig heeft.
IEMT - Integral Eye Movement Technique
IEMT staat voor Integral Eye Movement Technique. Het is een methode die als ingang voor transformatie en groei kan worden ingezet bij steeds terugkerende vervelende herinneringen, emoties, lichaamsgevoelens en identiteitsbelevingen. Tijdens een sessie wordt vanuit het gevoel dat je nu ervaart teruggezocht naar een eerdere of eerste ervaring met dit gevoel: de imprint. Dit is het moment waarop een ervaring gekoppeld is geraakt aan een bepaalde reactie. Je hebt als het ware geleerd je op een bepaalde manier te voelen of te zijn. Vergelijkbare omgevingsfactoren kunnen ditzelfde gevoel blijven activeren op latere leeftijd wat vervelende en beperkende ervaringen en gevolgen kan blijven geven. Mede door de techniek die veel mensen kennen als de 'oogbewegingen uit EMDR' kunnen we een oude herinnering van dit gevoel ontkoppelen of eigenlijk opnieuw de kans geven verwerkt te worden ten opzicht van wie je nu bent. Je maakt als het ware nieuwe verbindingen aan in je brein en stimuleert het kunnen aanpassen aan nieuwe omstandigheden (neuroplasticiteit).
Meer dan 95% van ons gedrag, denken, voelen en doen wordt bepaald door ons onderbewuste. Hoe graag we ook willen veranderen door te praten en te begrijpen zorgt dit meestal niet voor de gewenste verandering in je gevoel en handelen. In een tijd waarin het een enorme uitdaging is om niet overspoeld te worden door alle prikkels en verwachtingen is het daarom des te waardevoller dat IEMT kan worden ingezet om emoties en identiteitsbelevingen te neutraliseren. Je kunt het zien als een grote schoonmaak en herstellen van verbanden die zijn gelegd in je brein waardoor je weer helderder en minder snel overprikkeld je leven kunt leven.
Meer dan 95% van ons gedrag, denken, voelen en doen wordt bepaald door ons onderbewuste. Hoe graag we ook willen veranderen door te praten en te begrijpen zorgt dit meestal niet voor de gewenste verandering in je gevoel en handelen. In een tijd waarin het een enorme uitdaging is om niet overspoeld te worden door alle prikkels en verwachtingen is het daarom des te waardevoller dat IEMT kan worden ingezet om emoties en identiteitsbelevingen te neutraliseren. Je kunt het zien als een grote schoonmaak en herstellen van verbanden die zijn gelegd in je brein waardoor je weer helderder en minder snel overprikkeld je leven kunt leven.
IEMT en EMDR: Wat is het verschil?
Beide werken met oogbewegingen, maar het zijn echt verschillende methoden.
IEMT en EMDR worden vaak met elkaar vergeleken. Niet zo gek, want bij beide methoden kunnen oogbewegingen worden gebruikt en wordt gewerkt met de emotionele lading van ervaringen. Toch zijn het verschillende methoden.
EMDR is oorspronkelijk ontwikkeld voor het verwerken van traumatische herinneringen en heeft inmiddels een uitgebreide wetenschappelijke onderbouwing, met name bij PTSS. Meestal wordt gewerkt vanuit een specifieke herinnering of ervaring die nog spanning oproept.
Bij IEMT hoeft zo'n concrete herinnering niet altijd het vertrekpunt te zijn. Je kunt ook beginnen met iets wat je op dit moment steeds opnieuw ervaart: een gevoel, lichamelijke reactie of een manier waarop je jezelf in bepaalde situaties beleeft. Van daaruit wordt onderzocht met welke eerdere ervaringen dit verbonden is.
EMDR is oorspronkelijk ontwikkeld voor het verwerken van traumatische herinneringen en heeft inmiddels een uitgebreide wetenschappelijke onderbouwing, met name bij PTSS. Meestal wordt gewerkt vanuit een specifieke herinnering of ervaring die nog spanning oproept.
Bij IEMT hoeft zo'n concrete herinnering niet altijd het vertrekpunt te zijn. Je kunt ook beginnen met iets wat je op dit moment steeds opnieuw ervaart: een gevoel, lichamelijke reactie of een manier waarop je jezelf in bepaalde situaties beleeft. Van daaruit wordt onderzocht met welke eerdere ervaringen dit verbonden is.
IEMT werkt daarbij niet alleen met emotionele imprints, maar ook met zogenaamde identiteitsimprints. Soms gaat het namelijk niet alleen om “ik voel angst”, maar bijvoorbeeld om “ik ben onzeker”, “ik moet sterk zijn” of “ik ben niet goed genoeg”. Een gevoel is dan in de loop van de tijd onderdeel geworden van hoe je jezelf bent gaan zien.
Wat ik prettig vind aan IEMT is dat je niet uitgebreid hoeft te vertellen wat er is gebeurd. Soms komt er tijdens een sessie vanzelf een herinnering naar boven, soms blijft het bij een gevoel of lichamelijke ervaring. We volgen wat zich aandient en werken van daaruit verder.
Wetenschappelijk staat IEMT nog aan het begin in vergelijking met EMDR. In 2026 verscheen de eerste studie waarin IEMT met EMDR resultaten met elkaar werden vergeleken. Bij beide methoden werd de emotionele lading en spanning rond negatieve herinneringen minder. Het grootste deel van de deelnemers gaf aan een voorkeur te hebben voor IEMT. Zij ervoeren deze methode onder andere als rustiger en prettiger en waardeerden dat er minder over de inhoud van de herinnering verteld hoefde te worden.
→ Lees hier het onderzoek naar IEMT en EMDR
Wat ik prettig vind aan IEMT is dat je niet uitgebreid hoeft te vertellen wat er is gebeurd. Soms komt er tijdens een sessie vanzelf een herinnering naar boven, soms blijft het bij een gevoel of lichamelijke ervaring. We volgen wat zich aandient en werken van daaruit verder.
Wetenschappelijk staat IEMT nog aan het begin in vergelijking met EMDR. In 2026 verscheen de eerste studie waarin IEMT met EMDR resultaten met elkaar werden vergeleken. Bij beide methoden werd de emotionele lading en spanning rond negatieve herinneringen minder. Het grootste deel van de deelnemers gaf aan een voorkeur te hebben voor IEMT. Zij ervoeren deze methode onder andere als rustiger en prettiger en waardeerden dat er minder over de inhoud van de herinnering verteld hoefde te worden.
→ Lees hier het onderzoek naar IEMT en EMDR
Voor wie?
Blueprint is voor jou als je voelt dat er iets mag veranderen. Misschien weet je heel duidelijk wat dat is, maar het kan ook zijn dat je vooral merkt dat je steeds tegen dezelfde dingen aanloopt zonder precies te begrijpen waarom.
Bijvoorbeeld als:
Je hoeft daarvoor niet precies te weten waar iets vandaan komt of wat er ‘mis’ is. Juist het onderzoeken van wat er speelt, wat je tegenhoudt en waar je naartoe wilt, is onderdeel van Blueprint.
Voordat we beginnen vind ik het fijn om even kennis te maken. Ik hoor graag waar je tegenaan loopt en wat je graag zou willen veranderen. Ik kan je dan meer vertellen over Blueprint en hoe ik IEMT daarin gebruik. Samen kijken we of het bij je past.
Bijvoorbeeld als:
- je rationeel heel goed weet wat je wilt, maar je gevoel iets anders blijft doen;
- je merkt dat bepaalde emoties of reacties steeds terugkomen;
- je jezelf regelmatig aanpast aan wat anderen van je verwachten;
- angst, onzekerheid of oude ervaringen je tegenhouden in keuzes die je eigenlijk wilt maken;
- je steeds in dezelfde patronen terechtkomt, in relaties, werk of andere delen van je leven;
- je verlangt naar meer rust en minder snel overprikkeld wilt raken;
- je wilt onderzoeken welke overtuigingen over jezelf nog bij je passen en welke misschien ooit zijn ontstaan;
- je voelt dat er meer in je zit en daar ook echt ruimte voor wilt maken.
Je hoeft daarvoor niet precies te weten waar iets vandaan komt of wat er ‘mis’ is. Juist het onderzoeken van wat er speelt, wat je tegenhoudt en waar je naartoe wilt, is onderdeel van Blueprint.
Voordat we beginnen vind ik het fijn om even kennis te maken. Ik hoor graag waar je tegenaan loopt en wat je graag zou willen veranderen. Ik kan je dan meer vertellen over Blueprint en hoe ik IEMT daarin gebruik. Samen kijken we of het bij je past.
Voor wie?
Blueprint is voor jou als je voelt dat er iets mag veranderen. Misschien weet je heel duidelijk wat dat is, maar het kan ook zijn dat je vooral merkt dat je steeds tegen dezelfde dingen aanloopt zonder precies te begrijpen waarom.
Bijvoorbeeld als:
Je hoeft daarvoor niet precies te weten waar iets vandaan komt of wat er ‘mis’ is. Juist het onderzoeken van wat er speelt, wat je tegenhoudt en waar je naartoe wilt, is onderdeel van Blueprint.
Voordat we beginnen vind ik het fijn om even kennis te maken. Ik hoor graag waar je tegenaan loopt en wat je graag zou willen veranderen. Ik kan je dan meer vertellen over Blueprint en hoe ik IEMT daarin gebruik. Samen kijken we of het bij je past.
Bijvoorbeeld als:
- je rationeel heel goed weet wat je wilt, maar je gevoel iets anders blijft doen;
- je merkt dat bepaalde emoties of reacties steeds terugkomen;
- je jezelf regelmatig aanpast aan wat anderen van je verwachten;
- angst, onzekerheid of oude ervaringen je tegenhouden in keuzes die je eigenlijk wilt maken;
- je steeds in dezelfde patronen terechtkomt, in relaties, werk of andere delen van je leven;
- je verlangt naar meer rust en minder snel overprikkeld wilt raken;
- je wilt onderzoeken welke overtuigingen over jezelf nog bij je passen en welke misschien ooit zijn ontstaan;
- je voelt dat er meer in je zit en daar ook echt ruimte voor wilt maken.
Je hoeft daarvoor niet precies te weten waar iets vandaan komt of wat er ‘mis’ is. Juist het onderzoeken van wat er speelt, wat je tegenhoudt en waar je naartoe wilt, is onderdeel van Blueprint.
Voordat we beginnen vind ik het fijn om even kennis te maken. Ik hoor graag waar je tegenaan loopt en wat je graag zou willen veranderen. Ik kan je dan meer vertellen over Blueprint en hoe ik IEMT daarin gebruik. Samen kijken we of het bij je past.
Plan een gesprek
Benieuwd of Blueprint iets voor jou kan betekenen?
We kunnen vrijblijvend kennismaken en kort bespreken waar je tegenaan loopt en wat je graag zou willen veranderen. Daarna kunnen we samen kijken of Blueprint daarbij past.
We kunnen vrijblijvend kennismaken en kort bespreken waar je tegenaan loopt en wat je graag zou willen veranderen. Daarna kunnen we samen kijken of Blueprint daarbij past.